CLASIFICACIONES 2022:
Clasificación Marcha Individual 2022
Dentro de los últimos días para 101 km de Ronda La Legión, actualizamos la información meteorológica
SOLEADO.
Se espera un tiempo soleado y caluroso (sin llegar a extremos de otros años) podría amanecer nublado y caer algunas gotas al principio de la mañana. Las temperaturas oscilarán entre los 25 grados (a la sombra) y de mínima rondarán los 11 grados bien entrada la madrugada. Ojo a la sensación térmica. 25 grados a la sombra puede implicar 30 grados al sol en la zona de «El Cordel de Ronda», camino de Alcalá del Valle, mientras que los 11 grados de mínima por la «Canchuela» o por el Puerto de La Muela, camino ya de Ronda, puede ser una sensación de 7 u 8 grados.
DONDE SEGUIR LA CARRERA.
En cuanto tengamos el enlace de la retransmisión en directo de Charry Tv o lo pondré.
La app por la que se sigue el paso de los corredores es Yomury.
App de Seguimiento de corredores 101 km Ronda
NOTA DE ÚLTIMA HORA EQUIPO ARBITRAL FAM.
TODOS/AS LOS/AS PARTICIPANTES ESTARÁN OBLIGADOS COMO MÍNIMO A LLEVAR EL SIGUIENTE MATERIAL DURANTE TODO EL RECORRIDO.
- Manta térmica o de supervivencia de tamaño mínimo 1,20 x 1,20
- Contenedor para reserva de agua (mínimo 0,5 litro).
- Gorra, Visera o Badana
- Teléfono móvil con batería cargada y teléfonos de la organización (en el dorsal).
TODOS/AS LOS/AS PARTICIPANTES ESTARÁN OBLIGADOS COMO MÍNIMO A LLEVAR EL SIGUIENTE MATERIAL DURANTE TODO EL RECORRIDO A PARTIR DE LAS 23:00 DE LA NOCHE DEL SÁBADO
- Chaqueta cortavientos con manga
- (No es necesario que sea impermeable)
- Frontal o linterna con pilas de repuesto
- (Mejor dos frontales)
- Luz roja de posición (Encendido durante la noche)
El material obligatorio, será requerido por los/as Árbitros/as de la FAM, en el control de dorsales y en cualquier parte del recorrido y todos/as los/as corredores/as estarán obligados a someterse a dicho control, bajo pena de sanción o descalificación de la carrera.
A LA ENTRADA AL CORRALITO LLEVAR EN LA MANO MANTA TÉRMICA Y TFNO MÓVIL.
Material recomendable:
- GPS .
- Vaso
- Pantalones o mallas, que cubran las rodillas ( Para los corredores que usen la noche).
NOTAS:
No está permitida “la ayuda externa” fuera de la zona de avituallamientos.
(Sólo está permitido avituallar 100 m antes y después de cada avituallamiento).
Los bastones se pueden dejar y recoger en cualquier avituallamiento, siempre que el corredor tenga equipo de apoyo. La organización solo facilita las bolsas de vida previstas en Setenil de las bodegas y en acuartelamiento de La Legión.
LA SALIDA ES A LAS 10 DE LA MAÑANA.
El tiempo de corte en Setenil de las bodegas es a las 12 de la noche La entrega de premios será el Domingo a las 10:30 h.
NOTA IMPORTANTE PARA LOS EQUIPOS:
El material obligatorio señalado anteriormente para los participantes individuales debe llevarlo cada uno de los miembros del equipo.
Cosas a tener en cuenta en 101 km Ronda La Legión.
No se os olvide la Gorra y poner crema solar de alta protección en las zonas expuestas al sol. (Cara, Cuello, brazos, antebrazos, hombros, orejas… )
Hay varias cosas importantes que hay que tener en la cabeza, respetar la distancia y hacer las rutinas a las que estamos acostumbrados. (Se corre como se entrena). En este tipo de distancias no se puede olvidar comer y beber regularmente.
Las principales causas de abandono son, la deshidratación y problemas estomacales. Pero también son las Ampollas en los pies y las Rozaduras.
Las principales causas de las ampollas en los pies, vienen por una mala elección del calcetín que utilizamos, nos gastamos un dineral en unas zapatillas ( que está bien) pero no nos preocupamos de llevar un calcetín de calidad, hay muchos y buenos en el mercado, los más probados Lurbel BMax Desafío o Lurbel BMax Track
¿Que zapatillas son las mejores para 101 km de Ronda? Las mejores son las zapatillas que has utilizado para los entrenamientos hechos para esta carrera. No es el día de probar zapatillas nuevas. Utiliza las zapatillas con las que te has sentido más cómodo durante las tiradas largas del entreno ( lleva unos compeed por si salen ampollas, son milagrosos). Si vas a dejar un mochila en el Acuartelamiento, puedes dejar un par de zapatillas allí, por si las que llevas te han causado rozaduras.
En nuestro caso correremos con las Salomon Sense Ride 4 y dejaremos en el Cuartel en la mochila intermedia las Salomon Ultra Pro
No es material obligatorio pero si es esencial ponerse crema antifricción (vaselina o alguna de las cremas que hay en el mercado) en lugares con mucho roce, Pezones (para marchadores categoría masculina), entre pierna, costados y cachetes ( sí, lo que estáis pensando, la rajita del culo es de lo que más se roza), también la zona lumbar suele ser muy castigada por el roce de la mochila.
¿Bastones Si o Bastones No? Para corredores que van a más de 14h yo diría que sí. Para corredores que van a buscar bajar de 12h, no creo que les haga falta ningún consejo, jejeje. Para aquellos que buscan entre 12 y 14h es una decisión que hay que estudiar bien. Pero estamos como con las zapatillas, no es día de llevar bastones por primera vez, has tenido que entrenar con ellos.
Para corredores que vayáis a más de 14 h, tened en cuenta que por la noche refresca, y dependiendo del punto donde os pille la noche, hay que prever llevar una camiseta que abrigue además del cortavientos con capucha obligatorio.
Os dejamos un Rutómetro, con tiempos de pasos calculados para poder llegar a la Alameda (Meta) en 17h.
Mucha Fuerza a todos.
Id con tiempo para la salida. Antes de entrar al estadio deberéis tener vuestro dorsal y haber entregado, si es que vais a entregar, la mochila para Setenil o el Cuartel.
Todo participante en la prueba deberá encontrarse en el cajón de salida antes de la hora establecida para el inicio de la prueba, la mañana del sábado 14 de mayo.
La salida se dará a las 10.00 horas para marcha y equipos; minutos antes (a las 09.55) se cerrará el acceso al campo de fútbol, y el sellado de pasaportes, quedando automáticamente descalificado de la prueba todo aquel participante que no cumpla este horario.
Mapa de la zona y cajones de salida:
MATERIAL OBLIGATORIO PARA TODOS LOS CORREDORES:
El material obligatorio, será requerido por los Árbitros de la FAM, en el control de dorsales y en cualquier parte del recorrido y todos los corredores estarán obligados a someterse a dicho control, bajo pena de sanción o descalificación de la carrera.
No habrá vasos en los avituallamientos por parte de la Organización por lo que cada
participante deberá llevar vasos reutilizables, como los blandos, portátiles o pleglables.
- Chaqueta cortavientos con capucha y manga larga.
- Manta térmica o de supervivencia de tamaño mínimo 1,20 x 1,20 m.
- Contenedor para reserva de agua (mínimo 1 litro).
- Frontal o linterna con pilas de repuesto.
- Gorra, Visera o Badana.
- Pantalones o mallas, mínimo por debajo de las rodillas.
- Teléfono móvil con batería cargada y teléfonos de la organización.
- Silbato.
- Luz roja de posición trasera.
NORMAS DE RECOGIDA DE MOCHILAS
El material necesario para la entrega de la mochila va incluido en la «Bolsa del participante»:
• BOLSA DE PLÁSTICO
• BRIDA DE SUJECIÓN
• PEGATINAS IDENTIFICATIVAS DE DESTINO
PROCEDIMIENTO DE ENTREGA DE LAS MOCHILAS:
1. La mochila deberá estar precintada correctamente dentro de la bolsa de plástico y cerrada con la Brida de Sujeción.
2. La mochila deberá estar identificada con la pegatina de identificación en una zona visible y dentro de la bolsa de plástico.
3. SOLO SE ADMITIRÁ UNA MOCHILA POR MARCHADOR. En la pegatina indicará el destino al que se dirigirá la mochila.
4. LA MOCHILA PODRÁ SER DESTINADA A SETENIL O AL ACUARTELAMIENTO (TERCIO) UNICAMENTE. SÓLO A UNO DE LOS DOS.
5. Sólo se admitirán mochilas que entren dentro de la bolsa de plástico proporcionada por la organización «bolsa del participante». NO SE ADMITIRÁN MALETAS NI TROLLEYS.
6. Durante la carrera, una vez recogida la mochila para su uso, podrá ser entregada a la organización de nuevo en el mismo punto donde se retira, para su traslado a meta.
7. Todas las mochilas, independientemente de donde se hayan entregado (Setenil o Acuartelamiento), al finalizar la carrera se encontrarán en meta.
Horarios de recogida:
Viernes 13 mayo: polideportivo “El Fuerte” 10:00 h. – 22:00 h.
Sábado 14 mayo: campo de fútbol 07:30 h.- 09:30 h.
Horario de devolución: hasta las 12:00 horas del domingo en el Convento Santo domingo.
RECORRIDO.
AVITUALLAMIENTOS:
HORARIOS:
Nos vemos en Ronda.
Trail Running Andalucia 
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